杨浦区太极拳主干队员培训班今天在平凉社区作为中心奏效举办。国度技击九段曾好意思英受邀传授太极拳“三形四法”,授课中她颠倒强调了太极步法锻真金不怕火的弥留性。

本次作为由上海技击院（上海市健身气功处分中心）提醒，杨浦区老年东说念主体育协会主理，平凉街说念社区体育健身俱乐部、上海戴迪老年健康产业发展促进中心、精武武医养会通发展商议会经办。

曾好意思英九段在授课中先容，打太极拳需要练对体态、拳形和劲形。太极矜重立身中正、虚领顶劲，借尾闾中正等筑牢根基。拳形强调以腰为轴，劲形则凸起柔中寓刚，如推手时凭听劲、化劲来借力打力。

曾好意思英九段同期强调，练好太极要在手法、眼法、身法、步法高下足功夫。手法锻真金不怕火重在手随身动、意到气到；眼法锻真金不怕火需让目光领劲以达形神合一；身法锻真金不怕火要隆重含胸拔背，借腰部旋转带动全身合营；步法锻真金不怕火则要把控好弓步等的虚实调遣，难忘“步不稳则拳乱”。

起首：新民晚报 作家：沈小栋体育赛事直播